疲労回復【胡瓜とワカメの梅塩昆布和え】♪
☆ｓ４☆
材料
（４人分）
●胡瓜（乱切り）
太め１本（200g）
※塩
適量
〇乾燥ワカメ（戻しておく）
大さじ１
★塩昆布（ふじっこ使用）
大さじ２（6g）
★梅干し
４個
作り方
-
-
1
-
ワカメを水につけ戻しておきます。
-
-
-
2
-
胡瓜をまな板の上にのせ、塩をまぶしてゴロゴロ。板ずりします。
-
-
-
3
-
塩を洗い流し、乱切り（小さめがおススメ）
-
-
-
4
-
梅干しは、種をとりのぞき軽くたたきます。
-
-
-
5
-
ビニール袋に、全て入れます。
-
-
-
6
-
袋の上からよーくもみ、味をなじませ、冷蔵庫で２~３時間ねかせます。
-
-
-
7
-
器に盛って出来上がり~！
-
-
-
8
-
・・・
-
-
-
9
-
【2016.10.1】
推薦レシピ
「きゅうり」のカテゴリに掲載して頂きました♪
感謝☆感謝
-
-
-
10
-
【2017.5.28】
推薦レシピ
「わかめ」のカテゴリに掲載して頂きました♪
感謝☆感謝
-
-
-
11
-
・・・
-
-
-
12
-
＜アレンジ＞
カブの梅塩昆布和え
レシピID : 3518759
-
コツ・ポイント
※胡瓜を板ずりする事で味をしみやすくします。
※梅干しの種類（塩分量）により調味料の調整が
必要になる場合があります。
（ちなみにウチは甘めの梅干し使用）
※ちょっっと疲れがたまっているかも！
そんな時にもおススメの簡単な１品！
※梅干しの種類（塩分量）により調味料の調整が
必要になる場合があります。
（ちなみにウチは甘めの梅干し使用）
※ちょっっと疲れがたまっているかも！
そんな時にもおススメの簡単な１品！
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にあったものでチャチャっと！
（16.10.7）
（16.10.7）
レシピID : 4084591
公開日 : 16/09/23
更新日 : 17/05/28
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
2021年5月8日
2020年7月1日
2020年2月18日
2019年9月19日