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低糖質レシピ☆海老のアーモンド衣焼き

低糖質レシピ☆海老のアーモンド衣焼き

Description

低糖質の簡単レシピ☆
アーモンドの香ばしい衣が美味しいレシピです＾＾

材料 （6個分）

海老
6尾
スライスアーモンド
30g
大豆粉
大さじ2
水
大さじ2
粉チーズ
大さじ1
塩コショウ
適量

作り方

  1. 1

    海老は殻を剥いて背ワタをとり、塩水➡真水の順で洗う。
    大豆粉、水、粉チーズ、塩こしょうを混ぜておく。

  2. 2

    1の衣に海老をくぐらせて、その後アーモンドを全体にまぶし、オーブンシートを敷いた天板に並べる。

  3. 3

    トースターで約5分焼いて完成！
    ※焦げそうなときは、アルミホイルを被せてください。

  4. 4

    1個・70kcal
    蛋白質 5.7g
    脂質 4.1g
    糖質 1.8g

コツ・ポイント

海老以外にも、鶏肉やホタテで作っても美味しいです☆
アーモンドは、アーモンドダイスで作るのもおすすめです＾＾

このレシピの生い立ち

ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
レシピID : 4086691 公開日 : 16/10/03 更新日 : 16/10/03

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2017年2月7日
初れぽ
写真
ゆりくまお
裏側の衣が剥がれてしまった！また挑戦しますね！

ありがとうございます☆作っていただけて嬉しいです(*^^*)

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( )
料理研究家鈴木沙織
低糖質レシピ☆海老のアーモンド衣焼き
by 料理研究家鈴木沙織