ダイエットにツナとお豆腐のトマトスープ♪

ダイエットにツナとお豆腐のトマトスープ♪
トマトジュースで簡単ダイエットスープ♪お豆腐とキャベツでかさ増し♪栄養満点♪食べるスープ♪おかわりしたくなる(笑

材料 (4人分)

トマトジュース(無塩)
600ml
キャベツの葉
3枚
小松菜
1束
玉葱
1/2個
お豆腐
300㌘
ツナ缶
130㌘
2個
塩胡椒
少々
黒胡椒
お好みで
大さじ1

1

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玉葱・キャベツ・小松菜をさいの目にきります。

2

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鍋にオリーブオイルを入れツナをかるく炒めます。

3

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①の野菜もいれてさらに炒めます。

4

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トマトジュースや野菜ジュースを入れて煮込みます。

5

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お豆腐をさいの目切りにします。※小さい方が崩れにくく少し崩れても気になりません。

6

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コンソメ・塩胡椒をいれて味を調えたらできあがり。

7

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お皿に盛りつけお好みで黒胡椒を。

コツ・ポイント

キャベツやお豆腐を倍の量にしてもいいです♪
ツナ缶は汁を捨てても捨てなくてもどちらでもOKです。※缶詰によって量が違うのですが大体2缶ぐらいです。(標準サイズ)
トマトジュースは野菜ジュースでもかまいません。

このレシピの生い立ち

旦那さんのダイエットのお手伝いメニューとして。必要な栄養をとりながらデトックス♪トマトのカリウムでむくみ解消、小松菜で鉄分、お豆腐でイソフラボン♪引き締め☆ツナ缶、ビタミンミネラル。
レシピID : 4091038 公開日 : 16/09/26 更新日 : 16/09/26

このレシピの作者

只今子育て格闘中です☆アタヽ(д`ヽ彡ノ´д)ノフタ お料理が苦手な私のために 旦那さんがクックパッドに登録してくれたのがきっかけで クックパッド始めました☆ レシピは、簡単なものが多くて♪ いつも楽しくお料理ができたらな~♪と思っています♡ のんびりなキッチンですが よろしくお願いします(_ _) 「クックパッド 1週間5000円献立」 http://amzn.asia/5kAcGj2

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