ピーラー野菜の豚しゃぶ鍋の画像

Description

たっぷり野菜をしゃぶしゃぶ肉でくるりと巻いていただくヘルシー簡単鍋♪

材料 (4人分)

300g
1株
大さじ1
少々
こしょう
少々
ポン酢しょうゆ
適量
ごまだれ(市販)
適量

作り方

  1. 1

    写真

    今回のおすすめ食材は、豚ばら薄切り肉です。

  2. 2

    にんじん、大根はピーラーで薄切りにし、水菜は5cm長さに切る。えのきだけは石づきを落としてほぐす。

  3. 3

    <2>と豚肉をそれぞれ器に盛る。

  4. 4

    土鍋に湯を沸かし、塩、こしょう、酒を加えて煮立て、野菜を鍋に入れて再沸騰させる。

  5. 5

    豚肉をしゃぶしゃぶし、肉の色が変わったら、箸で野菜、えのきだけをくるりと巻きながら取りだし、お好みのたれでいただく。

コツ・ポイント

野菜ときのこを鍋に入れて、豚肉をしゃぶしゃぶ。豚肉で野菜をくるりと巻いて。豚肉のうまみと野菜のさわやかさがマッチして、たっぷり食べられちゃいます!ピーラーで野菜を薄切りにしてしまえば、あとは煮るだけ。だしも不要で簡単です!

このレシピの生い立ち

野菜をピーラーで削るとかなりたっぷりの量になりますが、火を通すとかさが減るのでどんどん食べられます!この鍋なら子どもたちも野菜をもりもり食べます☆しめをするなら中華麺がおすすめです!
レシピID : 4092878 公開日 : 16/10/31 更新日 : 17/03/06

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

13 (12人)
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misatona
ピーラー野菜は火の通りもよく沢山食べられますねー♪美味でした♡

ヘルシーなのに食べ応えバッチリ♪野菜不足解消にピッタリ♥

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5296りえちか
ピーラーだと火の通り早いしモリモリ食べられますね!また作ります♪

たっぷり野菜が一緒だと栄養バランスばっちりですよね!

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なっつなおこ
ピーラー野菜簡単でいいですね~♪娘が作りました↑美味しかったです

娘さん、お料理上手ですね!写真、とっても美味しそうです♪

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ジュスカ
野菜もお肉もたっぷり用意して〆は明太卵雑炊~♪ 豆苗が大好評♡

豆苗入り美味しそう♡野菜たっぷり食べられる嬉しい鍋ですよね♪