★超簡単★低糖質★サヴァ缶野菜オイル煮

★超簡単★低糖質★サヴァ缶野菜オイル煮

Description

低糖質だし♬味付け不要!!
塩っけ足したらお酒のお供にも最高!
トマト入れても◎

材料 (1人分)

サヴァ缶
1缶
冷凍ブロッコリー
4個
冷凍カリフラワー
4個
好み
好み

作り方

1

サヴァ缶の汁をスキレットにいれる

2

ニンニク、鷹の爪、野菜たちを入れ、蓋をして蒸し煮

3

野菜に火が通ったら、鯖を入れて、ひと煮立ち
鯖は柔らかいのでスキレットに入れてから箸で割る。

4

鯖が温かくなったら完成!

コツ・ポイント

入れて煮るだけ超簡単!
フライパンでも◎

このレシピの生い立ち

大好きサヴァ缶をアレンジしたくて♬
低糖質してる方にオススメ!!
レシピID : 4094571 公開日 : 16/10/21 更新日 : 16/10/21

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

8 (8人)

19/01/20

写真

簡単で美味しくて満足感が得られました!

hibiki21

サヴァ缶は美味しいし、野菜との相性バッチリです!

18/12/07

写真

ブロッコリー、エリンギ、プチトマトで。簡単美味しい♪

うたかた。

彩が素敵です〜(*^ω^*)

18/06/15

写真

カリフラワーの代わりにプチトマト。美味しかったです。

クックDX3UXP☆

色味も追加されていいですね\(//∇//)\

18/01/07

写真

サヴァがてにはいらなかったので、あけぼの鯖缶で。美味しかった❗️

かとうぽてと

普通の鯖缶でもきっといけますね(*´꒳`*)