サラダチキンアレンジ!ナムル風中華サラダ

サラダチキンアレンジ!ナムル風中華サラダ
5分で完成!蒸し鶏で美味しくレンジで簡単
ローカロリーだかボリュームも有って減量中の中華や和食の副菜、ビールのつまみに

材料 (1回分(2~4人前))

鶏むね肉の蒸し鶏(サラダチキン)
1パック(約100g)
きゅうり
2本
大豆もやし(普通のもやしでもOk)
1パック(200g)
ガラスープの素
小さじ2
醤油
小さじ2
小さじ0~1
小さじ4
小さじ0~1.5
胡椒
少々

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まずはこちら!
炊飯器で簡単サラダチキンと調理用蒸し鶏
ID:3870858
市販のサラダチキンでもok

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もやしはラップをしてレンジで3分加熱(600w)。
その間にサラダチキンをパックの上からムギュムギュほぐします

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きゅうりを4~5等分の長さに切って四つ割に。
もやしから出た水分を切って全材料をよ~くまぜまぜ。

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冷蔵庫で冷やして、食べる前にも混ぜてどうぞ( ・ω・)ノ
そのままでもいけますが3時間ほど寝かすと更に美味しくなります。

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新作アレンジはぶっかけうどんです。
サラダチキンと葱塩だれのぶっかけうどん
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こちらも同じくサラダチキンアレンジ!
サラダチキンと胡瓜のキムチあえ。
ってタコキムチ…
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アレンジ3まさかの和風!春キャベツの酢の物。ID:4473820
和風アレンジ2葱と辛子酢味噌和え
ID:4473816

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もっと大胆なアレンジや味付けのサラダチキンレシピも出来つつあります。乞うご期待

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`18/2/23
話題のレシピ入りです( =^ω^)
今までつくれぽいただいた皆さんに感謝です(*T^T)ありがとう。

コツ・ポイント

大豆もやしの癖が苦手な方は、レンジではなくサッと塩茹でか普通のもやしで。更にカロリー減らしたい方も普通のもやしで。
もやしの水気を切るときに、やけど注意
市販サラダチキンを使うときは、ほぐし済みのサラダチキンを使うと便利だよ~( ・ω・)ノ

このレシピの生い立ち

サラダチキンが好評なので中華サラダに…嘘ですw向かいの大手スーパーに同じ味の蒸し鶏の中華サラダがあり美味しかったので即再現w
体調不良でずっとレシピUPしてませんでしたが、そろそろレシピあげていきますので、宜しくお願いしますm(*-ω-)m
レシピID : 4094952 公開日 : 17/04/22 更新日 : 17/05/20

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

17 (17人)

18/04/18

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キュウリがなくて残念でしたが…美味しくて好評でした❤️

2番目のこぶた

お弁当かな?(ФωФ)つくれぽありがとうございます。

18/03/18

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簡単に美味しく作れました!また作ります^_^

sardin20

お洒落な盛り付け&プチトマとブロッコリーが旨そう( ^ω^)

18/03/18

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簡単に美味しく出来ました♪

低カロ探検隊

低カロリーで簡単美味しいでしょ(〃ω〃)つくれぽありがとです

18/03/10

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美味しく出来ました(^^)

Ruca*

よかったです( =^ω^)綺麗なつくれぽ、ありがと~(^^)

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