【一品】トマアボサラダ(スプラウトのせ)

【一品】トマアボサラダ(スプラウトのせ)

Description

切って混ぜるだけ!スプラウトたっぷりで美容&健康にも良い一品です*\(^o^)/*
食卓の彩りもup♫もちろんお酒にも!

材料 (2人分)

トマト
1〜2個
アボカド
1個
スプラウト
0.5〜1パック
【ドレッシング】
えごま油(オリーブオイルでも可)
大さじ1〜1.5
お酢
小さじ1〜お好みで
小さじ1
ブラックペッパー
お好みで
(酸味が強い場合)
オリゴ糖(小さじ1〜お好みで)

作り方

1

アボカド・トマトを一口大くらいにカットする。
スプラウトはスポンジから切り離してさっと水ですすぐ。

2

【ドレッシング】の材料を混ぜておく。

3

ボウルにアボカド・トマトと、スプラウトの半分くらいを入れ、ドレッシングを入れて混ぜる。

4

お皿に盛って、残りのスプラウトをのせたら完成^o^

コツ・ポイント

私は酸っぱいもの好きなのですが、旦那はあんまり…^^;なので、酸味が強い場合は、オリゴ糖で調整しています!

このレシピの生い立ち

美容と健康に良いサラダが作りたくて^o^
油はエゴマ油・甘味もオリゴ糖なので体に優しく、アトピー持ちさんなどでも安心かと思って^o^
レシピID : 4099387 公開日 : 16/10/01 更新日 : 16/10/01

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