タコ飯（血管プラークダイエット食922）

タコのぶつ切り、ショウガ・ニンジン・ネギみじん切り米、ダシ、酒、醤油、塩少々と炊く。

炊き上がったら混ぜ合わせ、パセリやネギみじん切り、好みでレモンをかける。

玉ねぎの皮ダシに醤油、酒、椎茸、高野豆腐、ワカメ、まめもやし、塩、オイスターソースで沸かし、溶き卵、刻みネギを入れる。

キューリの漬け物を添え善にする。