ダイエット!さつまいものキムチ炒め

ダイエット!さつまいものキムチ炒め

Description

ホクホクさつまいもの甘さとキムチが絶妙です♪
100kcal/人

材料 (2人分)

さつまいも
100g
人参
1/3本
アスパラガス
3本
キムチたれ
キムチ
大さじ3
減塩醤油
小さじ1
小さじ1
砂糖(ラカント)
小さじ1
鶏がらスープの素
小さじ1/4

作り方

1

写真

さつまいも人参は太めに切る
アスパラは斜めに小さく切る
キムチは細切りにしてたれを作る

2

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ごま油とオリーブオイル少々で野菜を軽く炒め蓋をして2分蒸し焼き

3

写真

たれを加えて混ぜる

4

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蓋をして1分半蒸し焼きで完成

コツ・ポイント

さつまいもと人参を千切りにしたら1度目の蒸し焼きは不要です

このレシピの生い立ち

たまたまお弁当に薩摩芋のキンピラとキュウリのキムチ炒めを入れて
味が少し混ざったところが食べたら美味しかったので試してみました
レシピID : 4106365 公開日 : 16/10/06 更新日 : 16/10/06

このレシピの作者

TV出演等(ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。変わったレシピばかりですが気に入ってもらえたらうれしいです。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015/7/1レシピエール就任。2018年レシピ投稿数1位。 by だんどり

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

18/10/26

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キムチとさつまいも合うんですね。美味しかったです。

ユッキー1119

またつくれぽありがとうございます。気に入って貰えて(^_^.

16/10/09

First tsukurepo mark
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キムチとお芋がこんなに合うなんて思わなかったです!ありがとう!

ななちゃん☆19

つくれぽありがとうございます。気に入って貰えてうれしいです♪