おなか満足❤ホット青汁スムージー

おなか満足❤ホット青汁スムージー

Description

朝に、または夕飯の置き換えに。代謝、体温Up目指して続けているところです(*^-^*)肌の調子はすごく良くなりました。

材料 (マグカップ1杯分)

バナナ
小1本
牛乳(低脂肪牛乳)
マグカップに2cmくらい
ヨーグルト(無脂肪)
大さじ2〜3
青汁粉末
1袋(3g)
2〜3個
ミキサー、ハンドブレンダー等

作り方

1

ハンドブレンダーの入る大きめのマグカップに、バナナ、(低脂肪)牛乳、青汁の粉、(無脂肪)ヨーグルト、氷を入れる。

2

お好みで、種抜きプルーン、絹ごし豆腐、きな粉、蜂蜜など加えるとより美味しい(^-^)

3

ラップ無しでレンジで温める。500w2分ほど、または飲み物モードで自動。ふきこぼれにご注意ください。

4

よくかき混ぜながらスプーンでいただきます。

コツ・ポイント

青汁粉末やきな粉は、氷やヨーグルトの下に入れないとブレンドする時に飛び散るのでご注意ください。
アイススムージーなら作り方の2までで。
私は冷え性改善のためホットで飲んでいます。
置き換えダイエットにも。

このレシピの生い立ち

スムージーが好きだけど冷えるので(´ー`)σ
レシピID : 4110127 公開日 : 16/10/08 更新日 : 16/10/08

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