簡単 ごま油香る厚揚げのニラしらす♪

簡単 ごま油香る厚揚げのニラしらす♪
【4月18日 話題入りしました♪】
3つの食材で簡単に栄養満点♪お腹もいっぱいになるのでダイエットにも(*´艸`)♪

材料 (1人分)

厚揚げ
1個
しらす
適量
ニラ
3本位
小1
ポン酢
適量
ゴマ
飾り用

1

写真

厚揚げとニラを切っておきます

2

油をひいたフライパンで
厚揚げを焼き色がつくまで
転がしながら焼きます

3

違うフライパンで
ごま油でニラとしらすをさっと炒めます

4

お皿に厚揚げを盛り付け
その上にニラとしらすを乗せます

5

ポン酢にニンニクチューブを2センチ位入れて混ぜたら
4の上にかけて
ゴマをふりかけたら出来上がりです

6

写真

4月18日
【本日のピックアップレシピ】
に掲載されました

7

クローバー2世さん
コメントありがとです♪

お口にあって嬉しい♪
簡単&栄養満点なのでまた是非作って下さい♪

8

写真

Syougiyoさんが
クックパッドブログに
作って載せて頂きました♪

お口にあって嬉しいです♪
ありがとうございます

コツ・ポイント

しらすは直ぐ焦げてしまうので
ニラを炒めてから最後に
さっと混ぜ炒めて下さい(о´∀`о)♪

このレシピの生い立ち

厚揚げをいつもと違う食べ方にしようと思い作りました♪
レシピID : 4113619 公開日 : 16/10/10 更新日 : 17/05/18

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

210 (206人)

17/08/20

写真

にんにくポン酢もニラしらすも合いますねー。簡単で美味しい♪

かるず

お口にあって嬉しい♪簡単&栄養満点なのでまた是非♪レポ感謝♪

17/08/20

写真

さっぱりして美味しいー!簡単で良いですね(*´ω`*)

harutama

お口にあって嬉しい♪簡単&栄養満点なのでまた是非♪レポ感謝♪

17/08/13

写真

ヘルシーに本日のメインで♪ニンニクポン酢が合いますね(^-^)

kama0621

お口にあって嬉しい♪ヘルシーなのに栄養満点です♪レポ感謝です

17/08/10

写真

新しい厚揚げとニラのレパートリーが増えました♪美味しかったです

クックSNX8BH☆

お口にあって嬉しい♪暑い夏に栄養満点なのでまた是非♪レポ感謝

1 2 3 4 5
Profile クローバー2世 2017年04月18日 21:15
ありがとうございます。
にんにくがいいアクセントになって美味しかったです!