ツナのうま味が効いてる!簡単おからサラダ

ツナのうま味が効いてる!簡単おからサラダ

Description

おからに具材と調味料を混ぜ込むだけで、洋風サラダに!
食べ応えもあって、おかずにピッタリ☆

材料

おから
1袋(今回は350g)
にんじん
1/2本
玉ねぎ
1/2個
ツナ缶(ノンオイル)
1缶
マヨネーズ
大さじ5
しょうゆ
大さじ1
大さじ1/2

作り方

1

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にんじん、玉ねぎは皮をむいて、みじん切りにし、耐熱容器に入れる。

2

1にふんわりとラップをし、電子レンジ600wで3分加熱する。

3

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レンジから出して、軽くかき混ぜてから、再度電子レンジで600wで2分加熱する。(器やラップが熱いので、注意!)

4

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ボウルにおからを入れ、ツナ缶(汁ごと)、粗熱を取った3、調味料類を加えて、よく混ぜる。

5

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2017.1.31 『おからサラダ』の人気検索でトップ10に入りました!
ありがとうございます!

6

写真

2017.3.13
クックパッドニュース
『ヘルシー&節約食材『おから』で作る!副菜バリエ5選』に掲載して頂きました!

7

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2019.2.7
話題のレシピに入りました!
ありがとうございます!

8

和風の場合は、こちらのレシピもおすすめです!
レシピID 4602450
ご飯に合う『おからサラダ』〜モクモク風〜

コツ・ポイント

☆ 油漬けのツナ缶を使う場合は、油を切って混ぜ、調味料で心持ち濃いめに味をつけて下さい。

このレシピの生い立ち

『伊賀の里モクモク手作りファーム』で出されるおからサラダが大好き!
それをイメージしながら、出来るだけ工程を簡単にし、手軽な材料で作った結果、このレシピに辿り着きました。
レシピID : 4114408 公開日 : 16/10/13 更新日 : 19/02/09

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

15 (15人)

20/02/11

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自分で買ったことなくて初めてのおから!簡単で美味しくて栄養満点☆

♡Catherine

19/03/05

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半量で~凄く美味しい~素敵レシピありがとう~

〜みみ〜

つくれぽありがとうございます!お口に合って何よりです!

19/03/02

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娘にもらった プッチーナの上に♡美味しくいただきました(^ー^)

しろあんこ☆

プッチーナ添えるとオシャレです!!お口に合って何よりです。

19/02/24

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ツナとおから、美味しかったです!また作ってみたいと思います。

なかしん1234

つくれぽありがとうございます!お口に合って何よりです!