ハロウィンに☆レンジで南瓜おから蒸しパン

ハロウィンに☆レンジで南瓜おから蒸しパン
卵なしで、少量からレンジで手軽にできる、もっちり系のヘルシー蒸しパンです。小さなお子様のおやつにも♬

材料 (1個分(小さめカップなら2個))

☆茹で南瓜
30g
☆生おから
20g
大さじ2~大さじ2と1/2 ※コツ・ポイント参照
レーズン
大さじ1弱(8g位)

作り方

1

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☆の材料を混ぜ合わせる。

2

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半分に切った、レーズンを混ぜる。

3

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シリコンカップに詰める。※ドーナツ状のものが、中央にも火が通りやすいのでお勧めです。

4

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軽くラップをし、レンジ500Wで2分20秒~30秒加熱すれば出来上がり。

コツ・ポイント

豆乳(牛乳、水)は、南瓜とおからの水分量に合わせて調節下さい。今回は共に柔らかめを使用したので、大さじ2で作りました。南瓜もおからも少量なので、おかずやお菓子を作る際に、取り置きして頂ければ^^薄味の南瓜煮でもOKです。

このレシピの生い立ち

卵除去の小さなお子様でも、食べられるおやつ(軽食)を考えました。
レシピID : 4119917 公開日 : 16/10/15 更新日 : 16/10/15

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

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19/03/26

写真

手軽にできました。

アマダム

レシピ発掘&お試し嬉しい♬有難うございます(^^)/

17/05/29

First tsukurepo mark
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季節外れでゴメンナサイ(++)おから感なく美味でした♡

ウメ吉さん

初れぽ感激!有難うございます涙 感謝いっぱい♡