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授乳中、乳腺炎でも◎レンジで簡単ランチ☺

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Description

３人目で初めて乳腺炎になって、きちんとしなきゃと沢山レシピ本を読みました。その覚え書き。
鍋もフライパンも使いません★

材料 （１人分）

かぼちゃ
4分の1
ささみ
２本
オリーブオイル
適量
塩コショウ
適量

作り方

  1. 1

    かぼちゃを小さめの一口大に切って
    耐熱容器に入れ水大さじ一杯入れて
    ラップして４分程チン。

  2. 2

    お皿に移す。

  3. 3

    ささみを一口大に切って
    耐熱容器に入れて水大さじ一杯入れて
    ラップして２分程チン。

  4. 4

    かぼちゃのお皿に移す。

  5. 5

    オリーブオイルを2回しくらい
    塩コショウ5振りくらいして
    ささみをほぐしながら混ぜたらできあがり♥

コツ・ポイント

５００Wで作りました★
本には沢山調味料が書いてあったけど、私はオリーブオイルと塩コショウだけで十分でした★

このレシピの生い立ち

授乳中のレシピ本を沢山読んで、ズボラな私なりに超簡単にアレンジしたレシピです★
レシピID : 4120127 公開日 : 16/10/13 更新日 : 16/10/21

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

6件 (6人)
2021年12月28日
写真
coco＆runa
簡単〜！そして、家族から「美味しいよ♪」を頂きましたぁ〜😊今回は、冷凍のカットカボチャを使いました🎃
#授乳期 #レンチン #簡単 #かぼちゃ #ささみ #オリーブオイル
2017年9月4日
写真
ゆのほなッチ★
シンプルな味付け、好きです( *´艸｀)

遅くなってごめんなさい！シンプルいいですよね♡つくれぽ感謝♡

2017年3月6日
写真
わく智
簡単に美味しくできました！

レポありがとうございます♡ささみもジューシーで美味しそう♡

2017年1月18日
写真
パパ→☆→☆
妻に簡単そうだったので作ってあげました✩美味しかった！

わー♡優しいパパさんつくれぽ感謝です\(　*´ω`*　)/

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ＳＮＲ
授乳中、乳腺炎でも◎レンジで簡単ランチ☺
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