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絹ごし豆腐は水を切っておく。青ネギは小口切り、しめじはほぐしておく。そるとまとの果肉は皮を取って細かく切っておく。
ボールに卵を割り入れてほぐし、絹ごし豆腐を入れて細かくなるまでつぶす。
青ネギ、そるとまとのエキスと果肉、こしょうを入れて混ぜ合わせる。
スキレットにオリーブオイルを塗り、3を入れ、180度に予熱したオーブンで約15分加熱する。