レンチンのみ!ダイエットもやし胸肉サラダ

レンチンのみ!ダイエットもやし胸肉サラダ
ずぼら主婦ですがダイエット始めました!他の料理を作りながらレンジでできます、安くて簡単!ビールにもあいます☆

材料 (2人分)

もやし
2袋
鶏胸肉またはささみ
1枚または2切れ程
小さじ1
梅肉、梅干し
適量

1

洗ったもやしにほんだしをかけて、
ラップをして600ワットで2分チン!

2

鶏胸肉を小さく切ります!
小さい方が火の通りが早いでーす!

3

もやしを取り出し、出てきた水気を切ります!ギュっとね!

4

もやしと交代で胸肉も600ワットで2分チンします!
(別で温める方が火の通りが早かったです)

5

水気を切ったもやし、胸肉に、
梅肉を入れて混ぜます。
梅好きな方はさらに梅干しを潰して入れてください☆

6

5分で完成!
おかずにもおつまみにも☆

コツ・ポイント

もやしの水気をギュギューっと絞ってね!

このレシピの生い立ち

もやしダイエットで好きな味付けに!
レシピID : 4137630 公開日 : 16/10/23 更新日 : 17/02/10

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