糖質オフ韓国風ピザの画像

Description

ダイエット中で糖質は1日100gを目指して1年で15キロ減量。ダイエット中でもピザが食べたくて作りました!

材料 (1人分)

油揚げ
1枚
☆アスパラ
1本
☆塩
少々
★ひき肉
100g
★焼肉のたれ
大さじ1
○トマト缶
50g
○ケチャップ
大さじ1
○中濃ソース
大さじ1
チーズ
たくさん

作り方

  1. 1

    油揚げは湯どうしして、観音開きにして1枚に大きく広げます。余ったそのお湯で☆を塩ゆでして置いておく。

  2. 2

    フライパンに★を入れて炒めて置いておきます。続いてそのフライパンで○を入れてトマトダレを作ります。

  3. 3

    1の油揚げの上にアスパラ、挽き肉、ソース、チーズを乗せてグリルで10分ほど焼いて出来上がり。

コツ・ポイント

とっても簡単で、糖質オフのクリスピーピザができます。焼き具合は周りがカリカリに焼けたらオッケー。見ながら調節してください。挽き肉はしっかり味をつけた方が美味しいです。

このレシピの生い立ち

ダイエット中にピザの夢を見て、食べたくなりスーパーに行ったら油揚げがあったので作りました。彼も大絶賛のピザです。
レシピID : 4143437 公開日 : 16/10/26 更新日 : 16/10/26

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