ダイエット中に!肉巻き厚揚げの生姜焼き

ダイエット中に!肉巻き厚揚げの生姜焼き
厚揚げのおかげでお肉が少量でも満腹になります!
ダイエット中でも罪悪感がなく食べられ、家計にも優しい◎

材料 (2人分)

厚揚げ
1丁
しゃぶしゃぶ用豚ロース
10枚
白ネギ
お好みで
●醤油
大さじ3
大さじ1
●酒
大さじ1

1

先に●の調味料を混ぜておく

2

厚揚げを10等分し、豚ロースで巻く

3

豚ロースの切れ目を下にして、中火で焼く

4

火が通ったら、混ぜておいた調味料を加え、絡ませる

5

ネギを好きなだけかけてできあがり☆

コツ・ポイント

厚揚げにはほとんど味がないので、味付けが濃いのが好きな方は、厚揚げに塩胡椒を振っておくといいと思います

このレシピの生い立ち

食べ応えありのヘルシー料理を作りたくて、作成しました
レシピID : 4150203 公開日 : 16/10/29 更新日 : 16/10/29

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

3 (3人)

17/05/09

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ヘルシーでお財布にも優しい‼︎リピート決定です❤︎

ねこcham

わざわざつくれぽありがとうございます!うれしいです!

16/12/10

写真

カサ増ししてヘルシー&節約になりますね!

keroro38

おいしそうに作ってくださりありがとうございます!

16/11/04

First tsukurepo mark
写真

美味しくてめっちゃご飯に合うおかず★しかもすぐ出来る(^-^)

☆みたろう☆

ありがとうございます!つくっていただけて光栄です(^-^)