便秘解消混ぜるだけ時短おからサラダ超簡単

便秘解消混ぜるだけ時短おからサラダ超簡単

Description

からだに良いおからを簡単に美味しく食べられます♪じゃがいもを茹でて潰す手間も省けるオススメサラダ!

材料

おから
200g
玉ねぎ
1/2玉
きゅうり
1本
ツナ缶
1缶
かつおぶし
1パック
マヨネーズ
適宜
大さじ1
塩胡椒
適宜

作り方

1

きゅうりと玉ねぎをスライスし、塩胡椒してしんなりしたらキッチンペーパーで包み握りながら水気を切る。(水洗いしない)

2

ボールにおからを入れて軽くほぐす。
ツナ缶汁ごと、かつおぶし、麺つゆ、マヨネーズをボールにふた回り、1を加え混ぜる。

3

出来上がりです。
夏は酢とお砂糖を入れるとさっぱり仕上がります。

4

残ったら春巻きの具やオムレツの具にもなります。

コツ・ポイント

混ぜるだけです。

このレシピの生い立ち

おからをたくさん頂いた時に試行錯誤した時短レシピのひとつです。
レシピID : 4155086 公開日 : 17/11/30 更新日 : 17/12/10

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