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糖質制限☆ポテトサラダ風おからサラダ

糖質制限☆ポテトサラダ風おからサラダの画像

Description

おからだけどポテトサラダを食べた気になります。火もレンジも使わない混ぜるだけの糖質制限メニューです。作り置きにも♪

材料

おから(生)
２５０ｇ
きゅうり
１本
玉ねぎ
１／２個
ハム(粗みじん)
４枚
〇マヨネーズ
１００ｇ
〇牛乳
１００ｇ
〇塩
小さじ１
〇こしょう
お好み
〇オリーブオイル
１５ｇ

作り方

  1. 1

    写真

    きゅうりと玉ねぎをスライスし塩(分量外)を少々。
    １０分ほど置き、水気を絞る。

  2. 2

    写真

    １におからと粗みじん切りにしたハムと〇を全部入れてよく混ぜたら完成！

コツ・ポイント

さっぱりした味なので、物足りない方は食べる時にマヨネーズをかけたり、カリカリベーコンなどをトッピングしてお召し上がり下さい♪

このレシピの生い立ち

ポテトサラダが食べたいけど、糖質が気になるので我が家はもっぱらおからで作ってます。
レシピID : 4155678 公開日 : 16/11/01 更新日 : 16/12/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

31件 (21人)
2022年3月1日
写真
うぐいす♪
たくさんの方にご紹介～❣️今回も、ゆで卵&コーンを+して作😊いつもありがとうございます🙇
#おからサラダ
2021年7月21日
写真
サンタクロースの弟子
ポテサラって…食べたくなるよね？！おからサラダで我慢我慢！美味し
2021年6月7日
写真
サンタクロースの弟子
糖質制限始めました！うんうん！ポテサラ食べてるみたい♪助かります
2020年6月3日
写真
チコリママ
何度も頂いています♪こちらだと安心して食べられます♪
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