ダイエットに しらたきご飯 ヘルシーQC

ダイエットに しらたきご飯 ヘルシーQC

Description

女性も男性もダイエットは一生のテーマですね!
五分付きならGI値も低くなるのでオススメ!
旦那さんにバレずにカロリーオフ

材料 (3.4人分)

五分付き米
1.5合
1合分
白滝または粒こんにゃく
1パック

作り方

1

写真

白滝はFPメタルでみじん切り。お米をといで、水と白滝を入れてIR8スタート。カタカタしたら10秒数えて4に下げ10分。

2

たけたら逆さまにして蒸らす。

コツ・ポイント

白滝は浄水で洗うと臭みが消えます。
白滝はみじん切りにして水分少し出ていてもそのまま入れて炊きます。
炊飯器の方は水分量を変えてください。あくまでQCレシピです。

このレシピの生い立ち

ご飯食べたい!でも太りたくない!
旦那さん最近太った!
緩めな糖質制限
たくさん食べたいけどカロリーきになる!
そんなあなたに。
レシピID : 4169071 公開日 : 16/11/08 更新日 : 16/11/08

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