電子レンジローストビーフ

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Description

糖質オフ

材料 (2人分)

牛ロース塊り肉
200g
塩コショウ
少々
玉ねぎ
1/2
ポン酢
大さじ4
大さじ3
タレ玉ねぎ用塩コショウ
少々

作り方

1

牛ロースに塩胡椒、ガーリックパウダーを降り両面によく馴染ませる。オリーブオイルをでコーティングしたで耐熱容器に入れる。

2

ラップをして電子レンジで2分加熱裏返してまた2分加熱。

3

アルミホイルで巻きタオルを巻いて余熱で火を通す。1時間置いておいてゆっくり冷ます。

4

〜タレを作る〜
粗みじん切りし、塩胡椒した玉ねぎにポン酢と水を入れて混ぜる。

コツ・ポイント

痩せ作り置きレシピ

このレシピの生い立ち

メモ書き
レシピID : 4179693 公開日 : 16/11/13 更新日 : 16/11/14

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