外葉でも美味☆キャベツとツナの炒め

外葉でも美味☆キャベツとツナの炒めの画像

Description

キャベツの外葉は硬いけど捨てるのもったいない!
芯も薄くスライスして入れてしまいます。
もちろんツナ缶はオイルごと。

材料 (4人分)

小いもの1缶
1袋
塩(塩もみ用)
小さじ1/2
創味シャンタン(鶏だしなら何でも)
小さじ1/2
塩(味付け仕上げ用)
適量

作り方

  1. 1

    キャベツは太めの千切り、芯の部分はスライス(薄くなくても大丈夫)。
    えのきは2等分してほぐす。

  2. 2

    深めのフライパンにキャベツを入れ、塩もみ用の塩をふりかけ、しばらく放置。
    (その間に違う料理にとりかかります。)

  3. 3

    キャベツが少ししんなりしてきたら、火をつける。弱火で、もう少ししんなりするまで、時々混ぜながら様子を見る。

  4. 4

    しんなりしたら、えのき、ツナ缶をオイルごと加え、中火にして炒める。創味シャンタンをいれて炒め、味をみる。塩で味を調整。

  5. 5

    お好みの塩加減になれば、火を止めて、蓋をして、フライパンが冷めるまでそのままにして、味をしみこませる。

コツ・ポイント

塩もみすれば、キャベツの外葉も芯も美味しく食べれる気がします。

このレシピの生い立ち

最近野菜が高いので、食材を無駄なく食べようと思い考えました。
外葉や芯も入ってるのに3歳児もペロリとたべていました。
レシピID : 4184486 公開日 : 16/11/16 更新日 : 16/11/16

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1 (1人)
初れぽ
写真
はるシェフ
外葉で♪美味しかったです!

ありがとうございます。美味しいと言ってもらえて嬉しいです♫