鍋に!?きのことさんまのとろみキムチ鍋♪

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Description

鍋にさんま!?いえ、合うんです♪
作れば納得の味★

材料 (2~3人分)

100g
3~4尾
1本
※調味料として
大さじ3・1/4カップ
昆布だし
4カップ
適量

作り方

  1. 1

    なめこはさっと洗って水気をきる。えのきたけは石づきを切ってほぐす。

  2. 2

    さんまは頭と尾、わたを除いてきれいに洗い、水気を拭いて4つに切る。酒大さじ3を腹の内側にかけておく。

  3. 3

    キムチは食べやすく切る。ねぎは斜め薄切り、ブロッコリーは小房に分ける。

  4. 4

    鍋に昆布だし4カップを煮立て、①とキムチを加えてひと煮する。

  5. 5

    酒1/4カップと水気を切った②を加えて3分煮る。

  6. 6

    ブロッコリーを加えて5分煮て、塩適量で味を調える。仕上げにねぎを加えて火を止める。

コツ・ポイント

さんまの臭みを取るために腹の内側に酒をかけておくのがコツ♡

このレシピの生い立ち

寒さからくる冷えと疲れを取り、血流を改善し、腸壁を修復するレシピです★
レシピID : 4186614 公開日 : 16/11/22 更新日 : 16/11/22

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