*ヘルシーおからクッキー*ダイエットに☆

*ヘルシーおからクッキー*ダイエットに☆

Description

体に優しいクッキーです(*^^*)米粉なのでしっとり♡ダイエットにもどうぞ♪

材料 (約14枚分)

おから(ウエットタイプ)
100g
50g
小麦全粒粉(グラハム粉)
20g
てんさい糖
大さじ1〜2
黒ごまきな粉アーモンド
大さじ2
小さじ1
大さじ1~1.5
◎米油
小さじ1

作り方

  1. 1

    ビニール袋にまずは粉ものから入れていきます。材料の上から順に入れてもらえればオッケー♪

  2. 2

    粉もの(おからも)を入れたら袋をモミモミしながらよく材料を混ぜます。

  3. 3

    写真

    よく混ざったら◎の2つを入れてさらによくモミモミ混ぜます。

  4. 4

    ここで味見します。材料はそのまま口に入れて問題無いもなのばかりなので甘味が足りなければ、てんさい糖を足して下さい。

  5. 5

    ここでオーブンを180度に温めておきます。

  6. 6

    あとはお好みの大きさに丸めてから7ミリ位の厚さに潰して形を整えます。
    (約大さじ1位の量で14枚ほど作れます)

  7. 7

    鉄板にクッキングシート(私はシリコンシート使いました)を引いてクッキーを並べていきます。

  8. 8

    180度のオーブンで約15分程焼いたら出来上がり♪

  9. 9

    写真

    私は黒ごまきな粉アーモンドというのを使いましたが、何でも大丈夫です。その場合は量は大さじ1位からにしてみて下さい。

コツ・ポイント

☆粉→液体の順で入れて下さい。ムラが出来やすいので。
☆材料はそのまま食べても差し支え無いものばかりなので味見出来ます(笑)
☆一緒に水分を沢山摂ることをオススメします!

このレシピの生い立ち

腹持ちのいいお菓子が食べたくて作りました。
レシピID : 4186792 公開日 : 16/11/17 更新日 : 16/11/17

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