【糖質制限】簡単!おからパンケーキ☆

【糖質制限】簡単!おからパンケーキ☆

Description

ボウル1つで、混ぜて焼くだけ!
総糖質量…約2g

材料 (1枚分)

エリスリトール(液状)
30g
玉子
1コ
ひとつまみ
バター(後のせ用)
適量

作り方

1

オリーブオイルとバター以外のすべての材料をボウルに入れて混ぜる。

2

オリーブオイルをひいて温めたフライパンに材料を流し入れ、蓋をして、弱火で焼く。

3

蓋の内側の水滴が落ちて、フライパンの中で「ジュージュー!バチバチ!」と音がし始めたら、ひっくり返す。

4

裏面も蓋をした状態で、好みの焼き色に焼けたら、バターをのせて完成!

コツ・ポイント

• 多めのオリーブオイルで焼くと表面がカリッとする。

• バターをたっぷりのせて食べるのがオススメ☆

このレシピの生い立ち

糖質制限中のおやつ用。
レシピID : 4187187 公開日 : 16/11/17 更新日 : 17/02/03

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