低糖質♪油揚げ餃子

低糖質♪油揚げ餃子

Description

糖質の多い餃子の皮の代わりに油揚げにタネを詰めます( ・∇・)
ボリューム満点でダイエット中なのに大満足♪

材料 (二人分)

豚ミンチ(合挽きでも)
200グラム
ニラ
2分の1束
1センチ程度
1センチ程度
小さじ1
塩胡椒
少々

作り方

1

ニラをお好みの長さに切ります。(短めに切る方が食べやすいです)

2

材料を全てボールに入れ、しっかりこねる。

3

油揚げを切って、袋状に開く。
熱湯を回しかけ油抜きをし、水気を切る。

4

2で作ったタネを油揚げに詰め、中火でじっくり両面を焼きます。
食べる時にポン酢をかけて頂きます♪

コツ・ポイント

油揚げを袋状にする時に多少破れても問題なし♪
タネを入れた後に口を閉じる必要もありません☆
白菜orキャベツ等、普段餃子を作る時の材料を入れて作っても本格的なお味で美味しいです(*´ー`*)
このレシピはあくまでもお手軽さを追及してます♪

このレシピの生い立ち

自分が糖質制限をするに当たっていろいろ調べて、ボリュームもあって美味しいレシピを探していたら辿り着きました(*´ー`*)
レシピID : 4188717 公開日 : 16/11/18 更新日 : 17/01/23

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

4 (3人)

20/06/16

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めちゃくちゃ美味しかったです!ポン酢を付けていっぱい食べられました

もちもちかおりん

18/06/12

写真

キャベツを入れてコレ美味しいですね♪ポン酢で頂くのもお気に入り♥

主婦おくさん

キャベツを入れると食感も良さそう♪レポ感謝です☆

18/05/06

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今週は豚ひき肉で作りました♪豚さんの方があっさりしてて好きデス♡

Nekozame

さらにヘルシーでダイエット向きですね☆二回目レポ感謝♪

18/04/30

First tsukurepo mark
写真

合挽肉でも大丈夫か?って思ったけど美味しい!味ぽんでさっぱり食♡

Nekozame

組み合わせのイメージよりサッパリですよね♪レポ感謝です♪