簡単 こんにゃくステーキ ダイエット

簡単 こんにゃくステーキ ダイエット

Description

こんにゃくにダシダで牛肉味付けしたステーキです

材料

こんにゃく
一枚
小さじ1
醤油
小さじ1
味噌
小さじ1
小さじ1

作り方

1

こんにゃくの両面に包丁で切り込みを入れます。

2

フライパンにごま油を少し入れ、こんにゃくを両面焼きます。

3

ダシダと醤油と味噌を混ぜたものを塗って、両面焼きます。

コツ・ポイント

こんにゃくを焼くとごま油が跳ねるので、水気を吹いてから焼いてください。味が濃いほうが好きな方は、ダシダなどを増やしてください。

このレシピの生い立ち

こんにゃくにしっかり味付けして美味しいステーキにしてダイエット食のバリエーションを楽しんでます。
レシピID : 4189533 公開日 : 16/11/18 更新日 : 16/11/18

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

17/03/30

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写真

美味しいこんにゃくステーキになりました。あと一品欲しい時に便利。

*ゆらちゃん*

ありがとうございます、いい色で美味しそうです。