牛スジとトマトとオクラと豆腐スープ

牛スジとトマトとオクラと豆腐スープの画像

Description

安い牛スジとたっぷり野菜と豆腐でダイエット中も栄養補給

材料 (2人分)

200g
2個
6本
適量
ナンプラー
大さじ1

作り方

  1. 1

    牛スジは一口大に切る。トマトはヘタを取ってサイコロ切りに、生しいたけはスライス、木綿豆腐は一口大、オクラは小口切りに。

  2. 2

    水1リットルに牛スジを入れて2~3時間ほど弱火でゆっくり煮込む。

  3. 3

    牛スジが柔らかくなったらトマトと生しいたけ、木綿豆腐を入れてさらに1時間ほど煮込む。

  4. 4

    ナンプラーを入れてから塩で味を調節し、オクラを入れてさっと煮たてたらできあがり!

コツ・ポイント

牛スジが柔らかくまで時間がかかるので、まずこれだけ煮込みます。時間がないときは圧力鍋が便利。オクラは長時間煮込むと色が変わってしまうので最後に入れます。

このレシピの生い立ち

牛スジのとろとろがおいしくて、ダイエット中でも十分満足できるスープです。
レシピID : 4199746 公開日 : 16/11/24 更新日 : 16/11/24

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