Veganオーバーナイトオートミール豆乳

Veganオーバーナイトオートミール豆乳

Description

veganのオーバーオートミールレシピ
カロリー控えめ✨
total 165kcal

材料 (1人分)

オートミール
30g
75ml
バジルシード
小さじ1/2
メープルシロップ
小さじ1/2

作り方

1

全ての材料をビンなどの密閉容器に入れる。その際、バジルシードは1番最後に!

2

ビンのフタを閉め、冷蔵庫で一晩眠らせる。

3

食べる15分くらい前に冷蔵庫から取り出し、常温に置いておく。

4

トッピングでお好きなフルーツやピーナッツバターを入れれば出来上がり♡

コツ・ポイント

トッピングはフルーツ、ピーナッツバター、ナッツ、ドライフルーツがオススメです♡
カロリーを抑えるために量が少なめなので小さめのビンで作ると見た目がキレイに仕上がります!
カロリーを気にしない場合は二倍量を一食としても良いかもしれません♪

このレシピの生い立ち

オーバーナイトオートミールはカロリーが高いものが多いのでなるべく控えめに作りました!
ヴィーガンでも安心して食べられます。:°ஐ♡*
レシピID : 4210401 公開日 : 16/11/30 更新日 : 16/12/05

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