スムージーレシピ2016年12月③

スムージーレシピ2016年12月③
今週のピックアップ:
みかん、柿、春菊のスムージー
12月19日(月)~12月25日(日)お届け分

材料 (5日分)

りんご
洗ってから皮はむかずに種・芯を取り、ひと口大に切って入れます。
キウイフルーツ
洗ってから皮ごと4等分くらいにカットして入れます。気になる方は皮をむいて入れてください。
みかん・バナナ
皮をむいて、4等分くらいにして入れます。
洗ってから芯・種を取り、一口大に切ります。皮も入れると効果的です。
チンゲンサイ・水菜・春菊
洗ってからザク切りにして入れます。お好みで量は調整してください。
水(1回分)
100~200cc

1

1日目 : みかん3コ+柿1コ+春菊30g

2

2日目 : キウイフルーツ1コ+りんご1/2コ+バナナ1本+水菜50g

3

3日目 : りんご1コ+バナナ1本+チンゲンサイ1株

4

4日目 : りんご1/2コ+みかん1コ+バナナ1本+水菜50g

5

5日目 : みかん2コ+キウイフルーツ1コ+柿1コ+チンゲンサイ1株

6

1回分500~600cc出来上がり!

コツ・ポイント

●ブレンダーには、水分の多い果物が下になるように入れ、最後に葉物を入れる。
●最後に水を入れてスイッチオン。
●なめらかになるまで混ぜてください。少しスプーンですくってみて、濃いようならお好みで水分を調整して下さい。

このレシピの生い立ち

大地宅配の野菜は、有機・栽培期問中農薬不使用が全体の75%を占めます。果物も、一般の1/2以下の農薬の使用量(成分)を基本としています。季節を、自然を感じながらスムージー生活をお楽しみください。
レシピID : 4210707 公開日 : 16/12/05 更新日 : 16/12/20

このレシピの作者

安心できる素材を、よりおいしく楽しんでいただけるよう、バラエティー豊かなレシピをご紹介してゆきますので、どうぞお楽しみに!

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