きのこと白滝のダイエット納豆チャーハン♡

きのこと白滝のダイエット納豆チャーハン♡

Description

ご飯の代わりに白滝、きのこでかさまし☆納豆入りだから満足感アップ♡白滝はすっかりお米になりきってます(ノ´∀`*)

材料

しらたき
1袋
えのき
1/2パック
しいたけ
1個
まいたけ
1/3パック
その他お好みのきのこ
ねぎ
10cm
1個
納豆
1パック
ご飯(物足りない場合)
大さじ2
鶏ガラスープの素
小さじ1
ひとつまみ
5シャンシャン
醤油
一回し
適量
パクチー(あれば)
適量

作り方

1

白滝は熱湯で3分茹でてあくぬきします。
そして米粒大に細かくきります。
白滝が米になりきってきました!

2

ネギときのこ達も細かく切り、卵は混ぜておきます。
納豆もタレを入れて混ぜ混ぜ~♪

3

写真

フライパンに①の白滝を入れてチリチリいうまでカラ炒りします。
チリチリいってきたらごま油を入れて炒めます

4

卵を入れて炒め、続いてネギときのこ達も入れ炒めます。
火が通ったら納豆も入れてさらに炒めます。

5

鶏ガラスープの素、味の素をシャンシャンして、塩で味を整えます。
最後に鍋はだに醤油を一回しして軽く炒めます。

6

物足りない時はご飯を大さじ2くらい入れます。私は今回入れました。入れる場合は④の時に入れます。

7

写真

⑤を器に盛って、青ネギやパクチー等、青みを飾って出来上がり~ん( ^∀^)
今回は青ネギとパクチーバージョン

8

2016年12月17日
『納豆チャーハン』人気検索でトップ10入りしました♡
感謝感激雨霰(о´∀`о)

9

2017年5月21日
話題入りしました~♪
作ってくださった皆様ありがとうございます(о´∀`о)

10

写真

2018年4月9日
COOKPADニュースに掲載されました(*^^*)
ありがとうございます☆

コツ・ポイント

キノコはいっぱい入れちゃってください( ^∀^)

このレシピの生い立ち

蒟蒻は腸内清掃に役立つので、お米の代わりにがんばってもらいます(ノ´∀`*)
ダイエット中のお腹を黙らせたかったので大好きなチャーハンにしました(о´∀`о)
レシピID : 4212600 公開日 : 16/12/01 更新日 : 18/04/10

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

23 (19人)

19/05/21

写真

今度はパクチーたっぷり過ぎて分かりずらくゴメンね、これ好き^_^

ankotetu

たっぷりパクチーでデトックス効果◎気に入って頂け嬉し♡有難う

19/05/13

写真

大好きなパクチーを買い忘れ⤵︎でもとても美味しく次はパクチー入で

ankotetu

パクチー好き仲間発見♪お口に合ってヨカッタ♡美味れぽ有難う☆

19/05/01

写真

卵の前に納豆を入れてしまいパラッとならず残念だけどおいしかったよ

ジョングレ

いよ②令和だね♡薄着になる季節私も頑張らなきゃ☆れぽ有難う♪

18/07/15

写真

夫「これ美味」箸止まらず一人完食∑(*゚ェ゚*) 次倍量作らねば

komutatata

なんて素敵な食卓♡komu③の旦那様になりたい!嬉れぽ感謝☆

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