満腹ヘルシー♡長芋もやしのお好み焼き風

満腹ヘルシー♡長芋もやしのお好み焼き風

Description

100円かからず完成。ヘルシーで大満足、お腹にもお財布にも優しい、ふわふわ長芋ともやしのお好み焼き仕立てです(*^^*)

材料 (1〜2人分)

100g
もやし、卵
1袋、1個
★水
50〜60ml
★薄力粉
大匙3
★和風だし顆粒、青海苔
各小匙1
★醤油
小匙1/2
マヨネーズ、お好みソース、お好みで紅生姜や万能葱
適量

作り方

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コツ・ポイント

ダイエット中の方はハーフマヨネーズを♡
長芋は皮ごと擦り、材料を混ぜるだけなのでとても簡単。
焼くときは蓋をして蒸し焼きにすることで、厚みがあっても火が通りやすいです。
返すときは崩れても全然大丈夫!柔らかいのでいくらでも形を直せます。

このレシピの生い立ち

昔、ダイエットをしていた時に作っていたもの(*^^*)
長芋が余っている時なんかに、パパッと簡単に作れるので今でもたまに作ってます。
レシピID : 4215496 公開日 : 16/12/04 更新日 : 16/12/04

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

6 (6人)

18/06/22

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何回もリピさせてもらってます。ふわふわで美味しく満腹になります!

みにんこ

嬉しいレポありがとうございます(*'ω'*)♡

17/05/23

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簡単なのに絶品! ふわふわでもやしシャキシャキで美味しかったです

さくら2016

嬉しいレポありがとうございます╰(*´︶`*)╯♡

17/05/09

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長芋とおからで、ネギ盛り盛りレシピです。美味しいレシピを有難う。

あこまるT2JG4

ネギ盛り最高ヽ(;▽;)ノ♡素敵なレポ感謝です♡

17/03/06

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食べ掛けですが(^^;豚バラをひいて。とても美味しかったです♪

ななれみママ

嬉しいレポありがとうございます╰(*´︶`*)╯♡