ダイエットにおすすめしょうがの水炊き鍋

ダイエットにおすすめしょうがの水炊き鍋

Description

じわっと汗をかくような体に優しい鍋です!
カロリーも低く、体も温まるのでダイエットにもってこいです♪

材料 (1人分)

大根
お好みで
白菜
お好みで
長ネギ
½—本
きのこ類
適量
小さじ½—
スライス3枚くらい
生姜の粉末
適量
200ml

作り方

1

写真

大根、白菜、長ネギ、生姜を一口大に切ります。

2

鍋に水200mlいれます。

3

写真

鶏ガラスープと生姜をいれ、中火で煮込みます。

4

写真

粉末の生姜を適量いれます。
あまり入れすぎると辛いので少し少ない程度がおすすめです!

5

写真

野菜をいれ、弱火で煮込んだら完成です!

6

ゴマだれなどはカロリーが高いので、ポン酢などで食べるのがおすすめです!

コツ・ポイント

スーパーフードのチアシードをふやかして、上に乗せて一緒に食べるのもおすすめです!!
生姜の粉末はたくさん入れすぎると辛いので、少し少ない程度が、オススメです!!

このレシピの生い立ち

ダイエットをしようとして、野菜をたくさん使った料理を考えて見ました♪
レシピID : 4221779 公開日 : 16/12/06 更新日 : 16/12/06

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」