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ダイエットにおすすめしょうがの水炊き鍋

ダイエットにおすすめしょうがの水炊き鍋の画像

Description

じわっと汗をかくような体に優しい鍋です！
カロリーも低く、体も温まるのでダイエットにもってこいです♪

材料 （1人分）

大根
お好みで
白菜
お好みで
長ネギ
½—本
きのこ類
適量
鶏ガラスープ
小さじ½—
生姜
スライス3枚くらい
生姜の粉末
適量
水
200ml

作り方

  1. 1

    写真

    大根、白菜、長ネギ、生姜を一口大に切ります。

  2. 2

    鍋に水200mlいれます。

  3. 3

    写真

    鶏ガラスープと生姜をいれ、中火で煮込みます。

  4. 4

    写真

    粉末の生姜を適量いれます。
    あまり入れすぎると辛いので少し少ない程度がおすすめです！

  5. 5

    写真

    野菜をいれ、弱火で煮込んだら完成です！

  6. 6

    ゴマだれなどはカロリーが高いので、ポン酢などで食べるのがおすすめです！

コツ・ポイント

スーパーフードのチアシードをふやかして、上に乗せて一緒に食べるのもおすすめです!!
生姜の粉末はたくさん入れすぎると辛いので、少し少ない程度が、オススメです!!

このレシピの生い立ち

ダイエットをしようとして、野菜をたくさん使った料理を考えて見ました♪
レシピID : 4221779 公開日 : 16/12/06 更新日 : 16/12/06

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ダイエットにおすすめしょうがの水炊き鍋
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