簡単*減塩*作り置き*鶏むね肉の鰹節焼き

簡単*減塩*作り置き*鶏むね肉の鰹節焼き

Description

★2018/10/9れぽ100人達成感謝★
鰹節の旨みでほぼ調味料いらず♪
冷めてもしっとり、お弁当やおつまみにも♡

材料 (2~3人分)

鶏むね肉(ささみでも)
1枚(200~300g位)
大さじ1/2
大さじ1
鰹節
1/2〜1パック(約2g)
大さじ1

作り方

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コツ・ポイント

鰹節によって1パックの量が違うので、お好みで加減してください(たっぷりのほうが美味しいです♪)

冷めると味が薄く感じるので、お弁当などに使うときは、少しお塩やお醤油を使って味を付けても(*´ω`*)

このレシピの生い立ち

血圧高めな家族のために、減塩を意識し始め…
鰹節を衣に使ったレシピを見かけ、よく使う鶏むね肉と合わせて、手軽でとことん減塩にこだわった、私流のレシピが完成しました。
レシピID : 4226050 公開日 : 16/12/15 更新日 : 18/10/10

このレシピの作者

*栄養士

*専門フードスペシャリスト(食品開発)

*フードコーディネーター3級

*幼児食インストラクター

*ベジタブル&フルーツアドバイザー

*唎酒師



“簡単、シンプル、体に優しい”レシピを目指し、油脂、化学調味料を控え、アレルギー対応スイーツ中心です♪



ブログ始めました。よかったら遊びに来てくださいね♪

http://mi-rin.blog.jp/

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

172 (168人)

19/09/01

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鰹節の風味がふんわりと美味しかったです♪シンプルなのがいいですね

九道礼菜

たっぷりまぶされてて美味しそう!つくれぽ感謝です♡

19/08/30

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鰹節でしっかり和風味で美味しかったです♪

ゆうあラブ

お口にあって良かったです♪つくれぽ感謝です(๑>◡<๑)

19/08/09

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作り置きに最適ですね美味しかったです(*^^*)

ma___111

お口にあって良かったです♪つくれぽ感謝です(๑>◡<๑)

19/07/22

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美味しくできました!ありがとうございます!

yukirumi

こちらこそつくれぽ感謝です♡いっぱい作ってもらえて嬉しい♪

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