玄米ひじき雑穀のさつまいもごはん

玄米ひじき雑穀のさつまいもごはん
栄養満点!甘くて美味しい〜〜お通じも最高ですよ(о´∀`о)何日か食べてたら痩せました笑

材料

玄米
3合
芽ひじき
大さじ1〜
雑穀
大さじ1〜2
さつまいも
1本
おたま1くらい
おたま1弱くらい
お好み
(昆布)あれば
10cmくらい
黒ごま
お好み

1

玄米を洗い、水に浸しておきます。さつまいもはサイコロ切り、水に浸しておきます♪

2

米を充分浸したら水を捨て、めんつゆと白だし➕水をメモリまで入れます。味をみて塩。雑穀、芽ひじき、昆布、芋を加えて炊飯。

3

炊けたら黒ごまを混ぜていただきます。薄いようなら塩をかけて♪

コツ・ポイント

玄米はいつも最低3時間は浸します。味付けはお好みで(о´∀`о)昆布はハサミで刻んで混ぜこんでも。
玄米は1合に300ccくらいの水が目安です◎

このレシピの生い立ち

毎日の玄米をたまに味ご飯にしたくて♪毎日いろいろ変えてます。
レシピID : 4230573 公開日 : 16/12/14 更新日 : 16/12/14

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

17/01/11

First tsukurepo mark
写真

白米で(^-^)おいしい~!

ぱんさぉ

私も白米でやってみますね~!ありがとうございます♪♪