おからお好み焼き

おからお好み焼き
ダイエット用お好み焼き
食物繊維豊富で便秘にも効果あり

材料 (2〜3枚)

キャベツの葉
4〜5枚
4個
ベーコン
2枚
サイリウム
4g
☆あおさ
適量
☆鰹節
適量
☆お好みソース
適量
☆マヨネーズ
適量

1

キャベツを粗みじん切り、ベーコンを1㎝幅に切る

2

おからパウダー、サイリウム、卵をダマにならないように混ぜる

3

2にキャベツ、ベーコンを入れて混ぜる

4

フライパンに油をひいて中火で両面3分ずつ焼く

5

写真

ソースや鰹節などお好みでかけて完成

コツ・ポイント

☆サイリウムは無くてもOK(入れると柔らかい食感になり食べやすいです)
☆ベーコンは糖質ゼロのものを使用するとさらに糖質を抑えられます

このレシピの生い立ち

糖質制限ダイエット用です
レシピID : 4230634 公開日 : 16/12/11 更新日 : 16/12/11

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

17/03/01

First tsukurepo mark
写真

ずっしりしてて食べ応えバッチリでした♫

咲109

つくれぽありがとうございます!