器1つ!麩とトマトのミートソースグラタン

器1つ!麩とトマトのミートソースグラタン

Description

簡単、ヘルシー、レンジで6分&タッパーや器1つで洗い物激減!ダイエット時にもお腹いっぱい楽チンです!( *´艸`)

材料

麩(今回は車麩)
好きなだけ(今回は5つ)
トマト
1個
ミートソース(レトルト)
1つ
とろけるチーズ(カロリーオフ)
お好きなだけ

作り方

1

写真

お麩をぬるま湯にひたしてしぼり、ちぎって器(今回はシリコンスチーマー)に平たく並べる。

2

写真

上からオリーブオイル、トマト、ハーブ塩をかける。

3

写真

さらにレトルトミートソース(今回はママー)をまんべんなくかけ、最後にチーズをのせる。

4

フタを(ラップでもOK)して、レンジ(600w)で6分で出来上がり♡
(チーズが溶けていなければもう1分♪)

5

コツ・ポイント

今回はガッツリ食べたく車麩にしました!歯ごたえもしっかり、ごはん・パスタ代わりに大満足です(*>∀<*)
レトルトパスタソースなら野菜を変えれば何でも合いそうです♪
器は材料をたくさん入れますので、深め大きめの方が良いかと思います(^-^)

このレシピの生い立ち

一人暮らし時はごはんで作っていたこのレシピを現在、妊娠体重管理中の為、お麩で作ってみたら美味しかったので♪
レシピID : 4231356 公開日 : 16/12/11 更新日 : 17/01/09

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」