簡単!材料4つでおからと大豆粉のスコーン

簡単!材料4つでおからと大豆粉のスコーン
「大豆粉」人気検索1位!低糖質で簡単です
これで痩せました!(現在体脂肪率5%)
水分と一緒にどうぞ!

材料

生おから
100g
大豆粉/きな粉
20g
砂糖(エリスリトール)
大さじ1(相当の甘さの甘味料)

1

オーブンを180度に余熱します。

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その間に材料を全て混ぜます。まとまりが悪ければ水や牛乳、豆乳等を少し入れてまとめます。

3

まとまったら好きな大きさに形を整えて余熱したオーブンで20分焼きます。

4

チョコチップやアーモンドなど自己流アレンジもできます!
エリスリトール入れずにチーズ+黒胡椒だとお食事スコーンに!

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大豆粉でなくきな粉でも作れました!
節分で余った福豆を粉にしても良いかもしれませんね!

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写真

話題入り感謝です!2017/3/15

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2017.3.15お菓子カテアクセスランキング17位ありがとうございます

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大豆粉 人気検索1位になりました!
2017.3.27

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(つくれぽでいただいた)アレンジ例1

ココア
粉チーズ
チーズ
コショウ
チーズ&バジル

10

アレンジ例2
グラノーラ
黒ごま
ココナッツ
カレー粉
チーズ&ハム
はちみつ付けて食べる
レポ感謝です!!

11

「おから お菓子」総合の検索で17位でした!本当に嬉しいです!

12

アレンジ例3
抹茶
アーモンド
プロテイン
チアシード
ラムレーズン
カカオニブ
チョコ
レポありがとうございます!!

コツ・ポイント

水分が多いとべちゃっとします。少し水分少なめが丁度いいです。
あと、よく混ぜたほうがいいです。手で混ぜることをお勧めします。

このレシピの生い立ち

糖質制限ダイエット中にグルテン粉無しの大豆粉スコーンが食べたくて試行錯誤しました。(グルテン粉無しのレシピを発見出来なかったから)
食物繊維が豊富なので便秘中にも食べます。
タンパク質も豊富なので高タンパクダイエットにも。
レシピID : 4238611 公開日 : 16/12/15 更新日 : 18/02/21

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

77 (68人)

18/08/30

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美味しかったです!サイリウム入れたらちょっともっちりしました。

クックL51CR8☆

18/07/15

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深煎りきな粉で♪しっとりしていて食べごたえありますね。美味しい!

ピヨえもん

18/07/11

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朝食用にチーズと黒こしょうで。色々アレンジしてみます‼︎

LinLinkBu

18/07/07

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倍量で。クルミと黒糖入り。綺麗に焼けました♪小麦粉なしで感謝!

クックZALFUV☆

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