【糖質制限】お役立ちオイルドレッシング♬

【糖質制限】お役立ちオイルドレッシング♬

Description

血糖値抑制効果がありそうな材料を組み合わせたオリジナルオイルドレッシングです!ダイエットや美肌効果にも役立つかも(^^)

材料 (3〜4人前)

MCTオイル(ココナッツオイル100%)
大1
亜麻仁油
大1
大1
小1
ポン酢
小1/2
少々
塩コショウ
少々
ブラックペッパー
少々
玉ねぎ
少々

作り方

1

写真

玉ねぎをみじん切りにし、レモン汁少量をかけて置いておきます。
※辛味成分を軽減させる為

擦ってもOK!お好みで!

2

写真

全ての材料をボールに入れ、よく混ぜます。
※画像は作り置き用に大量に作っています!

3

写真

あっという間に出来上がり!


ドレッシング1人分の糖質も約0.4gなので安心!

4

写真

大量に作った場合は、瓶に入れて冷蔵庫に保管!
※水分が付いていると腐ってしまうので要注意!!
マイラベルを貼って可愛く♬

コツ・ポイント

玉ねぎの辛味成分の軽減の為にレモン汁を使用。作り置きした場合は少しずつ辛味も落ち着き玉ねぎの有効成分が抽出されます。1週間から10日間位で使いきって下さいね!

※MCTオイルや黒酢は大量に摂りすぎるとお腹がゆるくなる事もあるようです。

このレシピの生い立ち

糖質制限を始めた時、身体に取り入れる物が少しでも健康に役立てばいいなと思い考案しました!
ドレッシングなら子供も嫌がらずに摂取してくれるので、成長期の身体作りアイテムの1つになればいいなと思います(^^)
レシピID : 4242843 公開日 : 16/12/18 更新日 : 16/12/19

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