ノンオイルカレーを使った揚げないコロッケ

ノンオイルカレーを使った揚げないコロッケ
脂質0カレーでヘルシー!揚げないで新食感のカレーの出来上がり!

材料 (6人分)

蒸し大豆
300g
玉ねぎ
3/4個
90g
ノンオイルカレー(根菜と雑穀)
2袋
大6
ココナッツファイン
大6

1

①:パン粉とココナッツファインをから煎りする。※焦げないように注意。

2

玉ねぎみじん切りにし、軽く塩こしょうし、レンジで30秒。

3

蒸し大豆をしっかりマッシュする。

4

長いもを摩り下ろす。

5

④を4等分し、長いもをくぐらせてから①の衣をまぶして出来上がり。

コツ・ポイント

※残ったカレーはソースにします。
※大豆は水煮だと種が柔らかくなり過ぎるので、蒸し大豆がいいです。

このレシピの生い立ち

野菜が信じれないほど、美味しくたくさん食べられる「魔法のレシピ」が評判!やさい料理研究家・國行志保さんによるMother'sMarket商品を使用したアレンジレシピです。
レシピID : 4245154 公開日 : 16/12/19 更新日 : 16/12/19

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