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スムージーレシピ2017年1月④

スムージーレシピ2017年1月④の画像

Description

今週のピックアップ：
みかん、水菜、ルコラのスムージー
1月23日（月）～1月29日（日）お届け分

材料 （5日分）

みかん・バナナ・伊予柑
皮をむき、4等分くらいにします。伊予柑は房ごとでOKです。
りんご
洗ってから種・芯を取り、一口大に切ります。皮ごと入れると効果的です。
洋梨
皮をむき、種・芯を取り、一口大に切ります。
水菜・春菊・ルコラ・スイスチャード
洗ってからざく切りします。
野菜・果物の量はお好みと素材の大きさで調整ください。
水（1回分）
100～200cc

作り方

  1. 1

    1日目 ： みかん4～6コ+水菜50g+ルコラ25g

  2. 2

    2日目 ： 伊予柑1コ+りんご1/2コ+バナナ1本+春菊30g

  3. 3

    3日目 ： りんご1コ+洋梨1/2コ+水菜50g+スイスチャード25g

  4. 4

    4日目 ： 伊予柑1コ+バナナ1本+春菊30g

  5. 5

    5日目 ： 洋梨1/2コ+バナナ1本+水菜50g

  6. 6

    1回分500～600cc出来上がり！

コツ・ポイント

●ブレンダーには、水分の多い果物が下になるように入れ、最後に葉物を入れる。
●最後に水を入れてスイッチオン。
●なめらかになるまで混ぜてください。少しスプーンですくってみて、濃いようならお好みで水分を調整して下さい。

このレシピの生い立ち

大地宅配の野菜は、有機・栽培期問中農薬不使用が全体の75%を占めます。果物も、一般の1/2以下の農薬の使用量(成分）を基本としています。季節を、自然を感じながらスムージー生活をお楽しみください。
レシピID : 4256476 公開日 : 17/01/06 更新日 : 17/01/13

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スムージーレシピ2017年1月④
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