スーパー糖質制限 ピリ辛 食欲そそる

スーパー糖質制限 ピリ辛 食欲そそる

Description

2品で糖質5g程
噛みごたえあって腹持ち良い

材料 (2人分 余れば翌日に)

鶏肉
2塊
ブロッコリー
1
たらこ 明太子
1
マヨネーズ
適量 タラコがピンクになる位
きゅうり
1~2本
市販のバンバンジータレ
無ければごまドレ

作り方

1

ブロッコリーと鶏肉を一口の大きさにきり フライパンで火が通るまで炒める

2

肉に火が通ったら
明太子マヨネーズ(コストコの使用) なければたらこ1本 マヨネーズ適量を入れてください

3

絡めて たらこの粒々がしろくなったら完成。
辛いの苦手な人は、明太子ではなく、たらこに

4

バンバンジーは
きゅうり切って
鶏肉ゆでて
もりつけて良しです

コツ・ポイント

ブロッコリーは固めなので
柔らかいのがいいかたは 冷凍食品のブロッコリーを
解凍しないままフライパンで肉と一緒にいためると
こりっとして、ちょうど良いです

このレシピの生い立ち

鶏肉2つ入り 1パックのを買ったので
2つとも使えるものを作りました
スーパー糖質制限食 バンバンジーのタレ位しか糖質はありません。食べ過ぎはだめだけど、この量ならたべても
レシピID : 4258295 公開日 : 16/12/27 更新日 : 16/12/27

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