30分で!糖質制限手作りナン

30分で!糖質制限手作りナン

Description

糖質制限ミックス粉を使えば糖質制限なナンも30分以内で出来ちゃいます♪

材料 (4枚分)

A 糖質制限ミックス粉
100g
A ベーキングパウダー
2g
A 塩
1g
50ml
50ml

作り方

1

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Aをボウルに入れて混ぜ合わせる。

2

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1に他の材料を全て入れてスプーンなどで混ぜる。

3

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まとまってきたら手でしっかりと捏ねる。

4

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生地がまとまり固くなってきたらラップをかけて15分寝かせる

5

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15分経ったら4分割にする。

6

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生地を好きな形に伸ばす。(薄く伸ばすとカリッと、厚くするともっちり)

7

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フライパンやトースターで焦げ目がつくまで焼けば完成!

8

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https://www.toushitsuseigen.com/products/detail140.html

コツ・ポイント

生地の伸ばし方で出来上がりが異なります。
小さく作ってチップスの代わりにも。
1枚あたり
エネルギー 95kcal、蛋白質 9.8g、脂質 5.6g、糖質 4.5g、食物繊維 7.6g、食塩相当量 0.5g、エリスリトール除く糖質 2.7g

このレシピの生い立ち

管理栄養士のCocoroレシピ。
糖質制限カレーのお供に是非!
https://www.toushitsuseigen.com/products/detail173.html
糖質制限ミックス粉さえあれば誰でも簡単に作れます♪
レシピID : 4271302 公開日 : 17/01/05 更新日 : 18/06/29

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

5 (5人)

20/06/27

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ミックス粉なので扱いやすい、手作りでナンが作れて楽しかった

ちゅごろ

18/07/11

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甘めが好きなのでラカント小1追加して^^美味でした〜感謝♡

afidavey

18/07/14

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フライパンで焼いたら、本格的なナンが簡単に出来ました!

ミストフェアリー

17/12/17

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とても簡単でした♪丸くしてトースターで焼きました(*´▽`*)

♡❤︎にゃんこ❤︎♡

つくれぽありがとうござます。

Profile kuukuusuke 2017年11月07日 18:11
できあがりは、やわらかいナンですか?形をかえれば、トルテーヤのようになるでしょうか?