【糖質制限】ご飯のつもりなおからご飯♡

【糖質制限】ご飯のつもりなおからご飯♡

Description

ご飯とおかずが食べたくなる、糖質制限の主食に。満足度高いのでオススメ(^ ^)

材料 (3食分)

おから
150g
豆腐
300g
4つ

作り方

1

豆腐はキッチンペーパーにつつんでレンジ(600W)で2分。

2

材料全部をボウルに入れてよく混ぜる。

3

写真

温めたフライパンでそぼろ状になるまで炒めたら完成。木ベラが炒めやすいです☆

コツ・ポイント

豆腐から水分が出るので、じっくり炒めるのがコツです(^ ^)

このレシピの生い立ち

糖質制限ダイエット中の豆腐だけ 卵だけ おからだけ の味に飽きたので(∗ ˊωˋ ∗)
節約にも♡
レシピID : 4273714 公開日 : 17/01/06 更新日 : 17/01/06

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

7 (7人)

20/02/20

写真

チャーハンにして食べてみました!おから感ゼロで最高に激うまです。またつくりたいです!

クックWB09WS☆

18/06/26

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スープカレーと一緒に♩腹持ちよいし、たまごも美味しかったです!

コロボックル323

つくレポありがとうございます!(∗ ˊωˋ ∗)

18/05/30

写真

卵抜かさせていただきましたがおからの風味強め…たまご入れよう!

アボたま

つくレポありがとうございます(^-^)

18/01/15

写真

これ好きです♡簡単だし糖質制限に役立つ事間違いなし!頑張ろ♡

あやちょこぷりん

つくれぽありがとうございます(∗ ˊωˋ ∗)!