とろろ蕎麦♡この食べ合わせで太りにくい♡

とろろ蕎麦♡この食べ合わせで太りにくい♡

Description

食べ合わせで太りにくい?炭水化物と酵素を一緒にとりいれて血糖値の急激な上昇下降を抑えます!脂肪の貯込みをブロックしましょ

材料 (1人分)

ゆで蕎麦
1人分
そばつゆ
180cc
100g
ねぎ、梅干し、ごまなど
適量

作り方

1

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そばつゆはこちらを参考にしてください。レシピID:3284717

2

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ネギのみじん切りの裏技です。
レシピID:2964121

3

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とろろをすります。

4

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器に蕎麦、めんつゆ、とろろ、お好みで梅干しやねぎ、生姜など乗せてください。

コツ・ポイント

蕎麦やうどんの炭水化物は腸では糖質です。砂糖と認識されます。血糖値が急激に上がったり下がったりすると、体のエネルギーをたくさん消費し、すぐにお腹が空きます。糖尿病や肥満、生活習慣病の予防のためにも酵素を一緒にとりいれたいですね。

このレシピの生い立ち

旦那様のお昼に作りました。
レシピID : 4278460 公開日 : 17/01/09 更新日 : 17/01/09

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

6 (6人)

2019/06/17

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あまったとろろで、お昼ごはんに!暑くなってきたからサッパリー★

えみ_____

2018/08/14

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とろろと梅干でサッパリ美味しい。やはり真夏には冷やし蕎麦ですね

azbjbn

美味しそうですね(≧∇≦)ありがとうございます♡

2018/07/29

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さっぱりいただけました。また作ります♪

リラクマオ

リピありがとうございます(≧∇≦)

2018/07/07

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好きなゴマ入れ忘れ。ほんとに食べやすくてお昼にも身体にもいいね。

サンディサンディ

作って頂きありがとうございましたー(≧∇≦)