オムそば気分❤オムもやし☆ダイエットにも

オムそば気分❤オムもやし☆ダイエットにも

ダイエットしなきゃ!でもオムそば食べたい~(><) 気分だけでも・・・。 ついに話題入り!作ってくださった方々に感謝★

材料 (2人分)

もやし
1袋
きゃべつ
3~4枚
豚バラ
適量
2~3個
かつお粉(かつお節)
適量
天かす
適量
ソース
適量
ケチャップ
お好みで
マヨネーズ
お好みで

1

もやしは洗っておく。きゃべつはざく切り。豚バラは適当な大きさに切っておく。

2

フライパンで豚バラを炒め、火が通ったらもやし、きゃべつを入れて、サッと炒める。かつお粉、天かすを入れ、ソースで味付けをする。お皿に盛っておく。

3

卵3個はといておく。フライパンを熱し、油をひいて、半熟のスクランブルエッグを作る。そのままフライパンからすべらせて、2の上にのせる。

4

お好みでケチャップ、マヨネーズをかけてできあがり♪

コツ・ポイント

もやしから水分がでるので、サッと炒めてください。もし水分がたくさんでてしまったら、味付けをする前に、キッチンペーパーで水分をとったら味が薄くならないです。
私は天かす多めが好き♪卵を半熟にせず、薄焼き卵を作って、しっかり包むのもいいですね(*^^*)
ケチャップもたっぷりで❤

このレシピの生い立ち

ダイエット中の旦那さんのために❤「オムそば味や~!」と喜んでくれました♪
レシピID : 429176 公開日 : 07/09/12 更新日 : 13/07/27

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

15 (15人)

18/02/07

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ボリュームもあって食べ応えあるし、とっても美味しかったです!

kikitk

気に入っていただけたなら嬉しいです!美味しそう♪レポ感謝!

15/03/04

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ヘルシーだけど美味しい!簡単に出来てランチにピッタリでした~

鈴まゆ

ランチは簡単が一番ですよね(*^^*) 素敵なレポ感謝です★

13/10/13

写真

お好みソース&青海苔で❤って、もうお好み焼きか!?美味しく完食♪

hirotofumi

ほんとだ~!とっても美味しそう!レポありがとうございます♪

13/07/25

写真

シャバシャバなっちゃったけど、美味しい~♡またリベンジしますっ!

papico_72

水分でちゃいましたか(>_<)リベンジ待ってます!レポ感謝♪