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おからで満足ポテトサラダ

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Description

ポテトサラダより簡単でおいしい大好きなレシピです(*^o^*)

材料

生おから
200g
きゅうり
1本
レッドオニオンorたまねぎ
半分
豆乳or牛乳
大さじ2
プレーンヨーグルト
大さじ1
ノンオイルツナ
1缶
マヨネーズ
大さじ4
お塩
適量
ブラックペッパー
適量

作り方

  1. 1

    きゅうりはスライサーで薄切りし、適量の塩を振って塩もみしておきます

  2. 2

    レッドオニオンも薄くスライスして水に5分程浸して辛みを取ります

  3. 3

    ボウルにおから、しっかり水を切ったきゅうりとたまねぎ、ノンオイルツナ、牛乳、ヨーグルト、マヨネーズ、、全部入れて混ぜます

  4. 4

    軽く塩（私はクレイジーソルト)を振って、ブラックペッパーを振ってまたまぜまぜ

  5. 5

    10分ほど冷蔵庫で寝かせたら出来上がり！

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

大食いの主人のダイエットにと思って作り始めましたが、ポテトサラダにそっくりでいつのまにか私が食べたくてよく作ってます（笑）
レシピID : 4293018 公開日 : 17/01/16 更新日 : 17/01/16

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (3人)
2024年3月11日
写真
AKYI
家族みんなの健康のためにおからで作りました。にんじん追加。美味しくて確かに食べ続けちゃいますね。
#ヘルシー
2017年3月10日
写真
さくら0401
ヘルシーだけど美味しかったです！

レポ嬉しいです！作って頂きありがとうございます♪

2017年1月22日
初れぽ
写真
ハナハナコン
おから60gで。美味しくいただきました！

作って頂けて嬉しい！つくれぽ有難うございます٩(^‿^)۶

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( )
alohayui
おからで満足ポテトサラダ
by alohayui