お弁当 9/6

お弁当 9/6
野菜中心のヘルシー弁当です。

材料

塩さば
適量
玉子焼き
適量
ほうれん草のおひたし
適量
もやしの胡麻和え
適量

1

★塩さば★ 塩・こしょうして食べやすく切ったさばをグリルで焼く。

2

★玉子焼き★ 玉子・のり・塩・こしょう・砂糖・しょうゆを混ぜて焼く。

3

★ほうれん草のおひたし★ 半分に切ったほうれん草をラップで包み、レンジでチンする。水で冷やして水気を絞り、しょうゆとかつおぶしを和える

4

★もやしの胡麻和え★ もやしをゆで、胡麻ドレッシングを和える

5

★野菜★ キャベツの千切り・レタス・ミニトマト。

コツ・ポイント

野菜をたっぷり使って、彩をよくしました。

このレシピの生い立ち

ヘルシーなお弁当を目指しました。
レシピID : 429414 公開日 : 07/09/12 更新日 : 07/09/12

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