揚げないささみの梅海苔巻き

揚げないささみの梅海苔巻き
あっさり、梅の味のささみ巻きです。カロリーオフのため、揚げずに仕上げました!カットした写真を撮ればよかった。見栄えがよくない(><)

材料 (3人分)

ささみ
5本
梅干
大1個
焼き海苔
適量
マヨネーズ
適量
適量

1

ささみを観音開きにする。
梅干の身をほぐしたたく。
海苔を適当な大きさにカットする。

2

ささみの上に海苔、たたいた梅をのせ、巻く。

3

2)にマヨネーズをまぶし、パン粉をつけ、オーブントースターで15分焼く。

コツ・ポイント

パン粉は実はパンの耳をおろし金ですりおろし、作りました。

このレシピの生い立ち

あっさり、低カロリーに仕上げました!
レシピID : 429833 公開日 : 07/09/13 更新日 : 08/01/11

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